कुछ लोगों को शरीर में विटामिन और खनिजों की किसी भी कमी को पूरा करने के लिए कुछ पूरक निर्धारित किए जाते हैं जो सामान्य कार्य और सामान्य विकास के लिए आवश्यक होते हैं। लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि बिना डॉक्टर की सलाह के कभी भी इन गोलियों का सेवन शुरू नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
Indianexpress.com से बात करते हुए, स्पर्श अस्पताल में कंसल्टेंट फिजिशियन डॉ. छाया बीई ने कहा: “विकास और विकास के लिए बहुत कम मात्रा में विटामिन जैसे बी12 या डी की आवश्यकता होती है। कोई विटामिन की कमी शरीर में वृद्धि और विकास को बाधित कर सकता है, इसलिए डॉक्टर द्वारा निर्देशित किए जाने पर निगरानी करना और पूरक लेना महत्वपूर्ण है।”
नानावटी मैक्स सुपर स्पेशियलिटी अस्पताल में आंतरिक चिकित्सा की वरिष्ठ सलाहकार डॉ. हेमलता अरोड़ा ने सहमति व्यक्त करते हुए कहा कि कुछ लोगों के लिए विटामिन की खुराक लेना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से शहरी स्थानों में, सूर्य के सीमित संपर्क, आहार प्रतिबंध, चिकित्सा स्थितियों जैसे कारकों के कारण , या पोषक तत्वों की बढ़ती मांग से कमी हो सकती है। “पूरक इष्टतम स्वास्थ्य को बनाए रखने और कमी से संबंधित जटिलताओं को रोकने में मदद करते हैं,” उन्होंने कहा।
विटामिन की खुराक के कारण होने वाले दुष्प्रभाव
हालांकि, जबकि हर कोई इन लक्षणों का अनुभव नहीं कर सकता है, यदि निर्धारित खुराक के अनुसार नहीं लिया जाता है, तो ये पूरक दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं। डॉ. पायल चौधरी, सीनियर कंसल्टेंट, ओबी/जीवाईएन, रेनबो चिल्ड्रेन्स हॉस्पिटल रोज़वॉक हेल्थकेयर ने कुछ बातें साझा कीं:
विटामिन सी आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, लेकिन उच्च खुराक से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं जैसे कि दस्त और पेट में ऐंठन। यह जोखिम वाले लोगों में गुर्दे की पथरी के विकास के जोखिम को भी जन्म दे सकता है।
बी 12 विटामिन पूरक आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किए जाते हैं, लेकिन कुछ लोगों को मतली, दस्त या सिरदर्द जैसे हल्के दुष्प्रभाव का अनुभव हो सकता है।
ओमेगा -3 पूरक, मछली के तेल से प्राप्त होता है, जो बाद में मछली जैसा स्वाद, सांसों की बदबू और पाचन खराब कर सकता है। वे थक्का-रोधी दवाएं लेने वाले लोगों में रक्तस्राव के जोखिम को भी बढ़ा सकते हैं।
लोहे की खुराक कब्ज, मतली और पेट में ऐंठन हो सकती है। दुर्लभ मामलों में, वे लौह अधिभार का कारण बन सकते हैं, खासतौर पर हेमोक्रोमैटोसिस जैसी विरासत वाली स्थितियों वाले लोगों में।
“अन्य पूरक, जैसे कि हर्बल उपचार, वजन घटाने के एड्स, या हार्मोन-आधारित पूरक, एलर्जी प्रतिक्रियाओं, हार्मोनल असंतुलन, या ड्रग इंटरैक्शन जैसे संभावित दुष्प्रभावों का अपना सेट हो सकते हैं। संभावित जोखिमों को कम करने के लिए किसी भी नए पूरक आहार को शुरू करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है,” उन्होंने जोर दिया।
लेकिन इन दुष्प्रभावों का क्या कारण है?
सप्लीमेंट्स से होने वाले साइड इफेक्ट्स को अक्सर गलत खुराक, ड्रग इंटरेक्शन या अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों जैसे कारकों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। डॉ. चौधरी ने बताया, “खुराक को समायोजित करना या पूरक के एक अलग रूप में स्विच करना, जैसे टैबलेट से तरल या गमी पर स्विच करना, साइड इफेक्ट को कम कर सकता है।”
डॉ. अरोड़ा ने कहा कि यदि आप विटामिन से दुष्प्रभाव का अनुभव करते हैं, तो आपको मार्गदर्शन के लिए अपने आंतरिक चिकित्सा चिकित्सक से मिलना चाहिए। “वे बिना किसी परेशानी के आपको आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए वैकल्पिक पूरक, खुराक समायोजन या आहार परिवर्तन की सिफारिश कर सकते हैं,” उन्होंने जारी रखा।
कुछ महिलाओं के लिए सप्लीमेंट्स लेना क्यों जरूरी है
कुछ महिलाओं के लिए विटामिन की खुराक लेना महत्वपूर्ण है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि वे अपनी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करती हैं और इष्टतम स्वास्थ्य बनाए रखती हैं। डॉ चौधरी ने समझाया, “मासिक धर्म, गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति जैसे कारकों के कारण महिलाओं की अनूठी शारीरिक आवश्यकताएं होती हैं, जो कुछ विटामिनों की उनकी मांग को बढ़ा सकती हैं।”
“उदाहरण के लिए, गर्भवती महिलाओं को अक्सर बच्चे के तंत्रिका ट्यूब के विकास में सहायता के लिए अतिरिक्त फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है। मेनोपॉज से गुजर रही महिलाओं को हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कैल्शियम और विटामिन डी सप्लीमेंट से फायदा हो सकता है।
इसके अतिरिक्त, कुछ महिलाओं में विशिष्ट आहार प्रतिबंध या चिकित्सा स्थितियां हो सकती हैं जो पोषक तत्वों के अवशोषण को प्रभावित करती हैं। ऐसे मामलों में, पूरक पोषण की खाई को पाटने और कमियों को रोकने में मदद कर सकते हैं।
हालांकि, किसी भी पूरक आहार को शुरू करने से पहले एक चिकित्सकीय पेशेवर की सलाह लेना महत्वपूर्ण है। “वे व्यक्तिगत जरूरतों का आकलन कर सकते हैं, संभावित दवाओं के अंतःक्रियाओं की पहचान कर सकते हैं और उचित खुराक निर्धारित कर सकते हैं। इसके अलावा, एक संतुलित आहार पोषक तत्वों का मुख्य स्रोत बना रहना चाहिए, जब आवश्यक हो तो पूरक के रूप में पूरक के रूप में उपयोग किया जाता है,” डॉ. चौधरी ने निष्कर्ष निकाला।
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