एक नया अध्ययन व्यायाम के लाभों में उपन्यास अंतर्दृष्टि प्रदान करता है, जो वयस्कों को अपने पूरे जीवन में आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करता है, खासकर मध्यम आयु के दौरान। लंबे समय तक व्यायाम वृद्ध मस्तिष्क को गहराई से लाभ पहुंचाता है और प्रारंभिक वयस्कता के दौरान पैदा हुए वयस्क-जन्मे न्यूरॉन्स के नेटवर्क को जीवित रहने और संशोधित करके स्मृति समारोह में उम्र से संबंधित गिरावट को रोक सकता है और इस प्रकार, यह संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं में उनकी भागीदारी की सुविधा प्रदान करता है।
बुढ़ापा अक्सर संज्ञानात्मक गिरावट के साथ होता है। प्रभावित होने वाली पहली मस्तिष्क संरचनाओं में हिप्पोकैम्पस और आसन्न कॉर्टिस हैं, जो सीखने और स्मृति के लिए आवश्यक क्षेत्र हैं। संज्ञानात्मक क्षमता में कमी हिप्पोकैम्पस की मात्रा में कमी और हिप्पोकैम्पस और (पेरी) एंटोरिनल कॉर्टेक्स के बीच सिनैप्टिक कनेक्टिविटी के क्षरण से जुड़ी है।
बढ़ते साक्ष्य इंगित करते हैं कि शारीरिक गतिविधि वृद्ध वयस्कों में इन संरचनात्मक और कार्यात्मक कमी को रोक या रोक सकती है। फ़्लोरिडा अटलांटिक यूनिवर्सिटी और CINVESTAV, मेक्सिको सिटी, मेक्सिको द्वारा किया गया एक नया अध्ययन, व्यायाम के लाभों के बारे में नई अंतर्दृष्टि प्रदान करता है, जो वयस्कों को अपने पूरे जीवन में, विशेष रूप से मध्य जीवन के दौरान चलते रहने के लिए प्रेरित करता है।
अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने युवा, मध्यम आयु वर्ग के वयस्क चूहों में उत्पन्न नए हिप्पोकैम्पस न्यूरॉन्स के नेटवर्क पर लंबे समय तक चलने के प्रभावों पर ध्यान केंद्रित किया। ये “चूहे ऑन द रन” दिखाते हैं कि मिडलाइफ़ के दौरान दौड़ने से वृद्ध वयस्कों में न्यूरॉन्स तार-तार हो जाते हैं, जो उम्र से संबंधित स्मृति हानि और न्यूरोडीजेनेरेशन को रोक या देरी कर सकते हैं।
माना जाता है कि वयस्क-जनित न्यूरॉन्स हिप्पोकैम्पल-आश्रित मेमोरी फ़ंक्शन में योगदान करते हैं और सेल उम्र के तीन से छह सप्ताह के बीच तथाकथित “महत्वपूर्ण अवधि” के दौरान अस्थायी रूप से महत्वपूर्ण माने जाते हैं, जब वे अस्थायी रूप से बढ़ी हुई सिनैप्टिक प्लास्टिसिटी दिखा सकते हैं। हालाँकि, ये नए न्यूरॉन्स कई महीनों तक मौजूद रहते हैं, लेकिन यह स्पष्ट नहीं था कि शुरुआती वयस्कता में पैदा हुए लोग तंत्रिका नेटवर्क में एकीकृत रहते हैं या नहीं और क्या उनकी सर्किट्री मिडलाइफ़ शारीरिक गतिविधि द्वारा संशोधित है या नहीं।
इन सवालों का समाधान करने के लिए, शोधकर्ताओं ने नए न्यूरॉन्स के प्रारंभिक लेबलिंग और बाद में कृन्तकों में उनके तंत्रिका सर्किट्री के विश्लेषण के बीच लंबे अंतराल के साथ एक अद्वितीय रेबीज वायरस-आधारित सर्किट ट्रेसिंग दृष्टिकोण का उपयोग किया। एक फ्लोरोसेंट रिपोर्टर वेक्टर के साथ वयस्क न्यूरॉन्स को लेबल करने के छह महीने से अधिक समय बाद, उन्होंने हिप्पोकैम्पस और (उप) कॉर्टिकल क्षेत्रों के भीतर इन वयस्क न्यूरॉन्स के लिए प्रत्यक्ष अभिवाही इनपुट की पहचान की और मात्रा निर्धारित की, जब चूहे मध्यम आयु वर्ग के थे।
अध्ययन के परिणाम, जर्नल में प्रकाशित ईन्यूरो, शुरुआती वयस्कता के दौरान पैदा हुए नए ‘पुराने’ न्यूरॉन्स के दीर्घकालिक कार्यशील केबल दिखाएं, जो कि उम्र बढ़ने के दौरान एपिसोडिक मेमोरी एन्कोडिंग के रखरखाव के लिए प्रासंगिक है।
“दीर्घकालिक व्यायाम उम्र बढ़ने वाले मस्तिष्क को गहराई से लाभ पहुंचाता है और प्रारंभिक वयस्कता के दौरान पैदा हुए वयस्क न्यूरॉन्स के नेटवर्क को जीवित रहने और संशोधित करके स्मृति समारोह में उम्र से संबंधित गिरावट को रोक सकता है और इस प्रकार संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं में उनकी भागीदारी को सुविधाजनक बनाता है,” हेनरीट ने कहा। वैन प्राग, पीएचडी, संबंधित लेखक, एफएयू श्मिट स्कूल ऑफ मेडिसिन में बायोमेडिकल साइंस के एसोसिएट प्रोफेसर और एफएयू के स्टाइल्स-निकोलसन ब्रेन इंस्टीट्यूट के सदस्य।
अध्ययन के निष्कर्षों से पता चला है कि लंबे समय तक चलने से वयस्क-जनित न्यूरॉन्स की संख्या में काफी वृद्धि हुई है और उनके नेटवर्क में (उप) कॉर्टिकल प्रीसानेप्टिक कोशिकाओं की भर्ती में वृद्धि हुई है।
“लंबे समय तक चलने से पैटर्न पृथक्करण क्षमता में सुधार हो सकता है, अत्यधिक समान घटनाओं और उत्तेजनाओं के बीच अंतर करने की हमारी क्षमता, वयस्क न्यूरोजेनेसिस से निकटता से जुड़ा हुआ व्यवहार, जो स्मृति में कमी का संकेत देने वाले पहले लोगों में से एक है। उम्र से संबंधित,” कारमेन ने कहा। विवर। , पीएचडी, संबंधित लेखक, फिजियोलॉजी विभाग, बायोफिजिक्स और न्यूरोसाइंस, मेक्सिको में आईपीएन के अनुसंधान और उन्नत अध्ययन केंद्र।
मेमोरी फ़ंक्शन में उम्र से संबंधित गिरावट पेरिहिनल और एंटोरहिनल कॉर्टेक्स से हिप्पोकैम्पस तक सिनैप्टिक इनपुट के क्षरण से जुड़ी है, मस्तिष्क के क्षेत्र जो पैटर्न मिलान और प्रासंगिक और स्थानिक स्मृति के लिए आवश्यक हैं।
वैन प्राग ने कहा, “हम दिखाते हैं कि दौड़ने से पृष्ठीय उपचारात्मक से पुराने वयस्क ग्रेन्युल कोशिकाओं तक बैकप्रोजेक्शन भी काफी हद तक बढ़ जाता है।” “यह कनेक्टिविटी नेविगेशन से जुड़ी जानकारी प्रदान कर सकती है और स्थानिक मेमोरी फ़ंक्शन में दीर्घकालिक चलने-प्रेरित वृद्धि को मध्यस्थ कर सकती है।”
अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि दौड़ना न केवल पेरिहिनल कनेक्टिविटी को बचाता है बल्कि पुराने वयस्क न्यूरॉन्स के नेटवर्क में एंटोर्हिनल कॉर्टिस के योगदान को भी बढ़ाता और बदलता है।
“हमारा अध्ययन इस बात की अंतर्दृष्टि प्रदान करता है कि युवा वयस्कता में शुरुआत और मध्य जीवन के दौरान जारी रहने वाले पुराने व्यायाम, हमारे दैनिक जीवन में व्यायाम को शामिल करने के महत्व पर जोर देते हुए उम्र बढ़ने के दौरान स्मृति समारोह को बनाए रखने में मदद करते हैं। विवर ने कहा।
अध्ययन के सह-लेखक बेन पीटरसन, पीएचडी हैं, जो वर्तमान में यूसी डेविस में पोस्टडॉक हैं; एलेजांद्रो पिंटो, एफएयू के श्मिट कॉलेज ऑफ मेडिसिन एंड स्टाइल्स-निकोलसन ब्रेन इंस्टीट्यूट; और एम्मा जानके, पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय से हाल ही में स्नातक।
इस शोध को एफएयू के स्टाइल्स-निकोलसन ब्रेन इंस्टीट्यूट और ज्यूपिटर लाइफ साइंसेज इनिशिएटिव (वैन प्राग को पुरस्कार), और वैज्ञानिक अनुसंधान और तकनीकी विकास के लिए सिनेवेस्टव के फंड (एसईपी-प्रोजेक्ट्स सिन्वेस्टव), (विवर को सम्मानित) द्वारा समर्थित किया गया था। ).
