चलने से वृद्ध वयस्कों में मस्तिष्क की कनेक्टिविटी और याददाश्त में सुधार होता है: अध्ययन | स्वास्थ्य

यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के नए शोध से पता चलता है कि चलने से जुड़ाव बढ़ता है तीन मस्तिष्क नेटवर्क के भीतर और बीच में, जिसमें एक अल्जाइमर रोग से जुड़ा हुआ है, डेटा के बढ़ते शरीर को जोड़ता है जो व्यायाम मस्तिष्क स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है।

जर्नल फॉर अल्जाइमर्स डिजीज रिपोर्ट्स में इस महीने प्रकाशित इस अध्ययन में सामान्य मस्तिष्क क्रिया वाले वृद्ध वयस्कों के मस्तिष्क और कहानी याद रखने की क्षमताओं की जांच की गई और जिन लोगों में इसका निदान किया गया था। हल्का संज्ञानात्मक दोषजो स्मृति, तर्क और निर्णय जैसी मानसिक क्षमताओं में मामूली गिरावट है और अल्जाइमर रोग के लिए एक जोखिम कारक है।

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“ऐतिहासिक रूप से, इस शोध में हमने जिन मस्तिष्क नेटवर्कों का अध्ययन किया है, वे हल्के संज्ञानात्मक हानि वाले लोगों में समय के साथ गिरावट दिखाते हैं और अल्जाइमर रोगजे। कार्सन स्मिथ, स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ में काइन्सियोलॉजी के प्रोफेसर और अध्ययन के प्रमुख अन्वेषक ने कहा। “वे ट्यून आउट करते हैं, और नतीजतन, लोग स्पष्ट रूप से सोचने और चीजों को याद रखने की क्षमता खो देते हैं। हम दिखा रहे हैं कि शारीरिक प्रशिक्षण इन संबंधों को मजबूत करता है।”

अध्ययन स्मिथ के पिछले शोध पर आधारित है, जिसमें दिखाया गया था कि चलने से मस्तिष्क के रक्त प्रवाह में कमी आ सकती है और वृद्ध वयस्कों में हल्के संज्ञानात्मक हानि के साथ मस्तिष्क समारोह में सुधार हो सकता है।

71 से 85 वर्ष की आयु के तैंतीस प्रतिभागियों ने 12 सप्ताह के लिए सप्ताह में चार दिन ट्रेडमिल पर पर्यवेक्षण किया। इस अभ्यास से पहले और बाद में, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को एक छोटी कहानी पढ़ने के लिए कहा और फिर इसे जितना संभव हो उतना विस्तार से जोर से दोहराने के लिए कहा।

प्रतिभागियों ने कार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एफएमआरआई) भी किया ताकि शोधकर्ता संज्ञानात्मक कार्य को नियंत्रित करने वाले तीन मस्तिष्क नेटवर्क के भीतर और बीच संचार में परिवर्तन को माप सकें:

डिफ़ॉल्ट मोड नेटवर्क: तब सक्रिय होता है जब कोई व्यक्ति कोई विशिष्ट कार्य नहीं कर रहा होता है (किराने की सूची के बारे में दिवास्वप्न देखें) और हिप्पोकैम्पस से जुड़ा होता है, जो अल्जाइमर रोग से प्रभावित पहले मस्तिष्क क्षेत्रों में से एक है। यह वह जगह भी है जहां अल्जाइमर और अमाइलॉइड सजीले टुकड़े, अल्जाइमर रोग के लिए एक प्रमुख संदिग्ध तंत्रिका कोशिकाओं के आसपास पाए जाते हैं, परीक्षणों पर दिखाई देते हैं।

फ्रंटोपेरिटल नेटवर्क: किसी व्यक्ति द्वारा किसी कार्य को पूरा करने पर किए गए निर्णयों को नियंत्रित करता है। इसमें स्मृति भी शामिल है।

प्रमुखता नेटवर्क: बाहरी दुनिया और उत्तेजनाओं पर नज़र रखता है और फिर तय करता है कि क्या ध्यान देने योग्य है। प्रदर्शन को अनुकूलित करने के लिए नेटवर्क के बीच स्विच करना भी आसान बनाता है।

12 सप्ताह के अभ्यास के बाद, शोधकर्ताओं ने परीक्षणों को दोहराया और प्रतिभागियों की कहानियों को याद करने की क्षमता में महत्वपूर्ण सुधार देखा।

“मस्तिष्क गतिविधि मजबूत और अधिक सिंक्रनाइज़ थी, यह दिखाते हुए कि व्यायाम वास्तव में मस्तिष्क को बदलने और अनुकूलन करने की क्षमता को प्रेरित कर सकता है,” स्मिथ ने कहा। “ये परिणाम और भी अधिक आशा प्रदान करते हैं कि व्यायाम हल्के संज्ञानात्मक हानि वाले लोगों को रोकने या स्थिर करने में मदद करने के तरीके के रूप में उपयोगी हो सकता है और शायद, लंबी अवधि में, अल्जाइमर के मनोभ्रंश में उनके रूपांतरण में देरी हो सकती है।”

यह कहानी एक समाचार एजेंसी स्रोत से प्रकाशित हुई है जिसमें कोई पाठ परिवर्तन नहीं है। केवल शीर्षक बदल दिया गया है।