एक सामान्य मानव मस्तिष्क लगातार स्वास्थ्य, रिश्तों, काम, वित्त, लक्ष्यों, उद्देश्यों और बहुत कुछ के बारे में विचारों से ग्रस्त रहता है। पतंजलि योगसूत्र, जो 5,000 साल पहले लिखे गए थे, मानव मन की बारीकियों को विस्तार से प्रकट करते हैं। मन की पाँच वृत्तियाँ (संशोधन), अर्थात्, प्रमाण (वैध अनुभूति), विपर्यय (झूठी अनुभूति), विकल्प (वैकल्पिक अनुभूति), निद्रा (स्वप्न) और स्मृति (स्मृति) एक सामान्य मस्तिष्क में पूरी तरह से सक्रिय हैं। इसके अलावा, भौतिक निर्माण को समझने में हमारी मदद करने वाली पांच इंद्रियां एक सामान्य इंसान में पूरी तरह से सक्रिय हैं। ये इंद्रियाँ और वृत्तियाँ एक सामान्य जीवन जीने के लिए आवश्यक हैं, लेकिन यही भावनाएँ और वृत्तियाँ सभी मानव रोगों की जड़ में हैं क्योंकि वे भौतिक निर्माण के विभिन्न पहलुओं से एक को बांधती हैं जो हमेशा के लिए बदलते रहते हैं और इसका अंत होना तय है। जब वे समाप्त हो जाते हैं, तो मनुष्य दुःखी या पीड़ित होता है।
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इसीलिए विश्व की सभी संस्कृतियाँ दान और सेवा को सामान्य मानव जीवन का अनिवार्य अंग मानती हैं। बहुत सारे शोध हैं जो दिखाते हैं कि दान और दयालुता के कार्यों का हमारे मानसिक स्वास्थ्य और सामान्य कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। 21 मार्च, 2008 को साइंस में प्रकाशित एलिज़ाबेथ डब्ल्यू डन एट अल के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि दूसरों पर पैसा खर्च करने से खुशी को बढ़ावा मिलता है। क्लिनिकल साइकोलॉजिकल साइंस में जुलाई 2016 में प्रकाशित एलिजाबेथ बी रैपोसा एट अल द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि भावनात्मक कामकाज पर तनाव के प्रभाव को कम करने के लिए पेशेवर व्यवहार एक प्रभावी रणनीति हो सकती है। भावना में प्रकाशित एल्डन एट अल द्वारा 2013 के एक अध्ययन में दावा किया गया है कि दयालुता के कार्यों में शामिल होने से सामाजिक रूप से चिंतित लोगों में सकारात्मक प्रभाव बढ़ता है।
जर्नल ऑफ एक्सपेरिमेंटल सोशल साइकोलॉजी में प्रकाशित 2018 के एक अध्ययन में पाया गया कि अन्य लोगों के लिए अच्छी चीजें करना कल्याण को बेहतर बनाने का एक प्रभावी तरीका है। इवोल्यूशन एंड ह्यूमन बिहेवियर स्टडी में प्रकाशित 2017 के एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि जो लोग आकस्मिक थे और दूसरों के लिए स्वयंसेवी देखभालकर्ता थे, वे उन लोगों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहे जो नहीं थे। हमारे पूर्वजों ने दान और दूसरों की मदद करने पर बहुत जोर दिया। इस संसार में कुछ भी स्थिर नहीं है। चीजें ऊपर या नीचे जाती हैं और चूंकि ऊर्जा कभी भी बनाई या नष्ट नहीं की जा सकती है, यह केवल रूप बदलती है। इसलिए वेदों में विचार है कि जब तक आप शरीर में हैं, आपको किसी भी दिशा में जाने का अवसर है। हालाँकि, आजकल मनुष्य तेजी से ‘मैं, मैं, मैं और मेरा’ में डूबे हुए हैं और इससे उनके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।
मोबाइल फोन, लैपटॉप आदि के रूप में कृत्रिम बुद्धिमत्ता पर अधिक निर्भरता से स्थिति और भी खराब हो जाती है। यूके फिजियोलॉजिकल सोसाइटी द्वारा 2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि लोगों को एक आतंकवादी हमले के रूप में एक मोबाइल फोन खोने के रूप में तनावपूर्ण पाया गया। मोबाइल फोन, टेलीविजन और कंप्यूटर स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी हमारे दिमाग को फिर से तार-तार कर देती है। तकनीक के अत्यधिक प्रयोग से हमारे दिमाग की जगह मशीनें ले रही हैं, यानी हम मशीनों की तरह व्यवहार करने लगते हैं। ‘मानव कारक’ खो गया है, जिससे हमारे भीतर असामंजस्य और विसंगतियाँ पैदा हो रही हैं। आधुनिक समय में तलाक, नशीली दवाओं के दुरुपयोग और आपराधिक गतिविधियों की बढ़ती दर मानसिक स्वास्थ्य में गिरावट और पोषण, पोषण और विकास के ‘मानवीय’ गुणों से दूर जाने की ओर इशारा करती है।
तनाव, चिंता, अवसाद और क्रोध एक बीमार मन के लक्षण हैं जो आगे चलकर शरीर में बीमारी और उम्र बढ़ने के रूप में प्रकट होते हैं। मेडिकल भाषा में इसे साइकोसोमैटिक डिसऑर्डर कहते हैं। उदाहरण के लिए, मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं में गठिया आम है, लेकिन बहुत से लोगों को यह एहसास नहीं है कि यह भावनात्मक जमाव में निहित है, जो शरीर के चिकनाई वाले तरल पदार्थ को सुखा देता है। योग के अनुसार 70 प्रतिशत रोग मनोदैहिक उत्पत्ति के होते हैं। इसलिए जरूरी है कि हमारा दिमाग स्वस्थ रहे।
योग मन के विषय और उसके संशोधनों को उसकी संपूर्णता में संबोधित करता है। सनातन क्रिया में निर्धारित विशिष्ट योगाभ्यास मन और शरीर में सकारात्मक परिवर्तन लाते हैं जो स्थायी होते हैं, विभिन्न ओवर-द-काउंटर पाठ्यक्रमों के विपरीत जो एक व्यक्ति को “सोचने” के लिए मजबूर करते हुए कल्याण की अस्थायी भावना पैदा करते हैं, एक बार और . इंसान को मशीन की तरह ट्रीट करो। योग और सनातन क्रिया का विपरीत प्रभाव पड़ता है: उस मशीन को बदलना जो हम मनुष्य बन गए हैं। यह एक व्यक्ति को हमारे सच्चे स्व का “वास्तविक” अनुभव देता है न कि दिवास्वप्न का “रील” अनुभव। एक प्राणी पर प्रभाव अभूतपूर्व और जीवन को बढ़ाने वाले होते हैं। पारिवारिक जीवन, रिश्ते, स्वास्थ्य और कार्य सभी में संतुलन की स्थिति आ जाती है और जीवन हमेशा के लिए आनंदमय हो जाता है।
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