राहुल वैद्य अपना वजन बनाए रखने के लिए सप्ताह में एक बार इंटरमिटेंट फास्टिंग, वॉटर डाइट चुनते हैं

सिंगर राहुल वैद्य ने हाल ही में अपने तराशे हुए एब्स की तस्वीरें सोशल मीडिया पर शेयर की हैं। उसका कैप्शन पढ़ा: “हर दिन 16 घंटे का उपवास अच्छी तरह से काम कर रहा है।” उसी के बारे में बात करते हुए, वैद्य ने साझा किया कि वह अपनी पीठ में दर्द के कारण व्यायाम करने में असमर्थ हैं, इसलिए वह अपने आहार पर नज़र रखने की कोशिश करती हैं।

“वास्तव में, मैं पीठ की चोट से पीड़ित हूं, जिसने मुझे बहुत कमजोर बना दिया है और मुझे व्यायाम करने की अनुमति नहीं दे रहा है। मैं मोटा होता जा रहा था और मैं भारी होता जा रहा था। इसलिए मैंने सोचा कि अगर मैं कैलोरी बर्न नहीं कर सका, तो मैं सेवन को रोक सकता हूं,” गायक हमें बताता है, “जब मैंने उपवास के बारे में पढ़ा, तो मैं वास्तव में मोहित हो गया क्योंकि इसके बहुत सारे फायदे हैं। मैं अब लगभग डेढ़ महीने से उपवास कर रहा हूं।”

वह सप्ताह में छह दिन 18 घंटे उपवास करता है, और सप्ताह में एक दिन वह केवल पानी पीने तक ही सीमित रहता है। “आंतरायिक उपवास के अलावा, मैं वास्तव में सप्ताह में एक दिन पूरे 24 घंटे का उपवास कर रहा हूं, क्योंकि मुझे लगता है कि यह सेल पुनर्जनन के लिए बहुत अच्छा है। मेरी बॉडी टाइप ऐसी है कि मैं करीब 20 दिन या तीन हफ्ते तक जो कुछ भी करता हूं उसका असर अचानक मेरे शरीर पर दिखने लगता है। मैंने शुरू करने के बाद से वजन कम किया है। मैं बहुत पतला दिखता हूं और बेहतर महसूस करता हूं। जब आप उपवास कर रहे होते हैं तो यह बहुत कठिन हो जाता है। आपको बस लालसा से विचलित होना है और खुद को बताना है कि इस दुनिया में सिर्फ खाने के अलावा भी बहुत कुछ है। यह तब होता है जब आप जीवन में सबसे अच्छी चीजों पर ध्यान देते हैं”, वे बताते हैं।

35 वर्षीय गायक ने यह भी साझा किया कि कैसे वह काम के व्यस्त कार्यक्रम के साथ-साथ अपनी क्रेविंग को प्रबंधित करने की कोशिश करते हैं। “केवल एक चीज जो मुझे याद आती है वह है एक कप चाय। मैंने अपनी लालसाओं को संतुलित करने की कोशिश की है। फास्टिंग शेड्यूल के साथ काम को मैनेज करना मुश्किल होता है। जब मैं शो करता हूं तो मैं इसे थोड़ा लचीला रखने की कोशिश करता हूं, क्योंकि शो में काफी ऊर्जा लगती है। मैं खाली पेट गाना नहीं गा सकता। मेरा मानना ​​है कि यदि आप इसे एक खास तरीके से साधना और प्रशिक्षित करते हैं तो आपका दिमाग चमत्कार कर सकता है। सभी निकाय उपवास नहीं कर सकते। जितना मैं इसका बचाव करता हूं, मुझे इस बात का भी अफसोस है कि मैंने ऐसा करने से पहले एक विशेषज्ञ से बात की, ”उन्होंने निष्कर्ष निकाला।