मिथक या तथ्य: आम से मुंहासे और मुंहासे होते हैं

त्वचा विशेषज्ञ डॉक्टर किरण सेठी ने इंस्टाग्राम पर लिखा, “अगर आप मेरी तरह हैं और इस स्वादिष्ट फल के मीठे स्वाद को रोक नहीं सकते, लेकिन इससे नफरत करते हैं zits इसके साथ आओ, मेरे पास तुम्हारे लिए कुछ सुझाव हैं!” यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे जैविक आम खा रहे हैं जो प्राकृतिक रूप से पके हुए हैं, बिना किसी कृत्रिम कार्बाइड के, जिससे ट्रिगर होने का जोखिम कम हो जाता है मुंहासा.

“दूसरी बात, जबकि हम सभी आमों में उच्च चीनी सामग्री को पसंद करते हैं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बहुत अधिक चीनी भी अधिक मुँहासे पैदा कर सकती है। इसलिए, अपने आमों का संयम से आनंद लें, ”उसने जारी रखा।

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हालाँकि, डॉ मनदीप सिंह, एचओडी-प्लास्टिक सर्जरी, पारस हेल्थ, गुरुग्राम की राय इसके विपरीत है। “आमों से मुंहासे नहीं होते हैं, लेकिन कभी-कभी छिलके में एलर्जी पैदा करने वाले पदार्थ पाए जाते हैं। इसके अतिरिक्त, गढ़वाले रसों में है उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स जो मुहांसे वाली त्वचा में दाने पैदा कर सकता है,” उन्होंने बताया indianexpress.com.

इसे जोड़ते हुए उन्होंने कहा कि अगर आपको संदेह है कि आपके मुंहासे आम के कारण हैं, तो आपको फल को दोष देने से पहले कुछ चीजों को आजमाने की जरूरत है, जैसे:

* आम का ताजा फल खाएं, उसका जूस नहीं
* आम के छिलके को अपनी त्वचा पर छूने से बचें
* आम को सीधा न चबाएं, बल्कि कटे हुए फल को कांटे या चम्मच से खाएं
*कच्चे आम की जगह पके हुए आम के व्यंजन खाने की कोशिश करें

इसी तर्ज पर, डॉ सेठी ने आम खाने के बाद ब्रेकआउट के जोखिम को कम करने के लिए एक टिप साझा की। “जबकि आयुर्वेदिक मान्यताओं का समर्थन करने के लिए कोई नैदानिक ​​सबूत नहीं है कि गर्म फल मुँहासे पैदा कर सकते हैं, अगर आप गर्म या गर्म आम खाने के बाद अधिक ब्रेकआउट देखते हैं, तो खाने से पहले उन्हें ठंडा करने की कोशिश करें,” उसने कहा।

सहमति जताते हुए डॉ मनदीप ने बताया कि आम को खाने से पहले पानी में भिगोकर रखने से कई फायदे होते हैं। “यह कृत्रिम रूप से पके आमों (यदि वे पानी में तैरते हैं) की पहचान करने में मदद करता है, अतिरिक्त फाइटिक एसिड और मैंगो सैप ऑयल को हटाता है जो एलर्जी प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकता है और सूखे फलों के पुनर्जलीकरण को बढ़ावा देता है।”

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