सारांश: चलने से तीन महत्वपूर्ण मस्तिष्क नेटवर्क के भीतर और बीच के कनेक्शन में सुधार हो सकता है, जिनमें से एक अल्जाइमर रोग से जुड़ा हुआ है।
अनुसंधान, जिसमें सामान्य संज्ञानात्मक कार्य वाले वृद्ध वयस्कों और हल्के संज्ञानात्मक हानि वाले लोगों को शामिल किया गया था, ने 12-सप्ताह के चलने वाले व्यायाम आहार के बाद स्मृति याद करने की क्षमता में सुधार दिखाया। देखी गई मस्तिष्क की गतिविधि व्यायाम के बाद अधिक मजबूत और अधिक समकालिक थी, संज्ञानात्मक गिरावट का मुकाबला करने और संभावित रूप से अल्जाइमर डिमेंशिया की शुरुआत में देरी करने की आशा प्रदान करती है।
अध्ययन मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में व्यायाम के महत्व को बढ़ाता है।
महत्वपूर्ण तथ्यों:
- चलने से तीन महत्वपूर्ण मस्तिष्क नेटवर्क (डिफ़ॉल्ट मोड, फ्रंटोपेरिटल, और सैलियंस नेटवर्क) के भीतर और बीच कनेक्शन को मजबूत करने के लिए पाया गया, संभावित रूप से मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार हुआ।
- 12 सप्ताह तक चलने वाले प्रतिभागियों ने संज्ञानात्मक कार्य पर व्यायाम के प्रभाव का प्रदर्शन करते हुए बेहतर कहानी याद करने की क्षमता दिखाई।
- अध्ययन हल्के संज्ञानात्मक हानि वाले लोगों के लिए एक संभावित निवारक उपाय या स्थिर एजेंट के रूप में व्यायाम पर प्रकाश डालता है, संभवतः अल्जाइमर डिमेंशिया के संक्रमण में देरी करता है।
झरना: मैरीलैंड विश्वविद्यालय
यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के एक नए अध्ययन से पता चलता है कि कैसे चलना मस्तिष्क के तीन नेटवर्कों के भीतर और बीच के कनेक्शन को मजबूत करता है, जिसमें अल्जाइमर रोग से जुड़ा एक भी शामिल है, जो बढ़ते सबूतों को जोड़ता है कि चलने का व्यायाम मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार करता है।
इस महीने में पोस्ट किया गया अल्जाइमर रोग रिपोर्ट जर्नलअध्ययन ने सामान्य मस्तिष्क समारोह वाले वृद्ध वयस्कों के मस्तिष्क और कहानी को याद रखने की क्षमताओं की जांच की और हल्के संज्ञानात्मक हानि का निदान किया, जो कि स्मृति, तर्क और निर्णय जैसी मानसिक क्षमताओं में मामूली गिरावट और अल्जाइमर रोग के लिए एक जोखिम कारक है।
स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ में काइन्सियोलॉजी के प्रोफेसर और अध्ययन के प्रमुख अन्वेषक जे. कार्सन स्मिथ ने कहा, “ऐतिहासिक रूप से, इस शोध में हमने जिन मस्तिष्क नेटवर्कों का अध्ययन किया है, वे हल्के संज्ञानात्मक हानि और अल्जाइमर रोग वाले लोगों में समय के साथ गिरावट दिखाते हैं।”
“वे ट्यून आउट करते हैं, और नतीजतन, लोग स्पष्ट रूप से सोचने और चीजों को याद रखने की क्षमता खो देते हैं। हम दिखा रहे हैं कि शारीरिक प्रशिक्षण इन संबंधों को मजबूत करता है।”
अध्ययन स्मिथ के पिछले शोध पर आधारित है, जिसमें दिखाया गया था कि चलने से मस्तिष्क के रक्त प्रवाह में कमी आ सकती है और वृद्ध वयस्कों में हल्के संज्ञानात्मक हानि के साथ मस्तिष्क समारोह में सुधार हो सकता है।
71 से 85 वर्ष की आयु के तैंतीस प्रतिभागियों ने 12 सप्ताह के लिए सप्ताह में चार दिन ट्रेडमिल पर पर्यवेक्षण किया। इस अभ्यास से पहले और बाद में, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को एक छोटी कहानी पढ़ने के लिए कहा और फिर इसे जितना संभव हो उतना विस्तार से जोर से दोहराने के लिए कहा।
प्रतिभागियों ने कार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एफएमआरआई) भी किया ताकि शोधकर्ता संज्ञानात्मक कार्य को नियंत्रित करने वाले तीन मस्तिष्क नेटवर्क के भीतर और बीच संचार में परिवर्तन को माप सकें:
- डिफ़ॉल्ट मोड नेटवर्क – यह तब सक्रिय होता है जब कोई व्यक्ति कोई विशिष्ट कार्य नहीं कर रहा होता है (खरीदारी की सूची के बारे में दिवास्वप्न देखें) और हिप्पोकैम्पस से जुड़ा होता है, जो अल्जाइमर रोग से प्रभावित पहले मस्तिष्क क्षेत्रों में से एक है। यह वह जगह भी है जहां अल्जाइमर और अमाइलॉइड सजीले टुकड़े, अल्जाइमर रोग के लिए एक प्रमुख संदिग्ध तंत्रिका कोशिकाओं के आसपास पाए जाते हैं, परीक्षणों पर दिखाई देते हैं।
- ललाट-पार्श्व नेटवर्क – किसी व्यक्ति द्वारा किसी कार्य को पूरा करने पर किए गए निर्णयों को नियंत्रित करता है। इसमें स्मृति भी शामिल है।
- प्रमुखता नेटवर्क – बाहरी दुनिया और उत्तेजनाओं पर नज़र रखता है और फिर तय करता है कि क्या ध्यान देने योग्य है। प्रदर्शन को अनुकूलित करने के लिए नेटवर्क के बीच स्विच करना भी आसान बनाता है।
12 सप्ताह के अभ्यास के बाद, शोधकर्ताओं ने परीक्षणों को दोहराया और प्रतिभागियों की कहानियों को याद करने की क्षमता में महत्वपूर्ण सुधार देखा।
“मस्तिष्क गतिविधि मजबूत और अधिक सिंक्रनाइज़ थी, यह दिखाते हुए कि व्यायाम वास्तव में मस्तिष्क को बदलने और अनुकूलन करने की क्षमता को प्रेरित कर सकता है,” स्मिथ ने कहा।
“ये परिणाम और भी अधिक आशा प्रदान करते हैं कि व्यायाम हल्के संज्ञानात्मक हानि वाले लोगों को रोकने या स्थिर करने में मदद करने के तरीके के रूप में उपयोगी हो सकता है और शायद, लंबी अवधि में, अल्जाइमर के मनोभ्रंश में उनके रूपांतरण में देरी हो सकती है।”
शोधकर्ताओं ने डिफ़ॉल्ट मोड नेटवर्क के भीतर, प्रमुख नेटवर्क के भीतर और तीन नेटवर्क के बीच कनेक्शन में भी मजबूत गतिविधि देखी।
इन अल्जाइमर रोग और व्यायाम अनुसंधान समाचारों के बारे में
लेखक: केली ब्लेक
झरना: मैरीलैंड विश्वविद्यालय
संपर्क करना: केली ब्लेक – मैरीलैंड विश्वविद्यालय
छवि: छवि का श्रेय न्यूरोसाइंस न्यूज़ को दिया जाता है।
मूल अनुसंधान: खुला एक्सेस।
“बड़े पैमाने पर नेटवर्क कनेक्टिविटी और वृद्ध वयस्कों में व्यायाम प्रशिक्षण के बाद संज्ञानात्मक कार्य में परिवर्तन बरकरार अनुभूति और हल्के संज्ञानात्मक हानि के साथ।“जे कार्सन स्मिथ एट अल द्वारा। अल्जाइमर रोग रिपोर्ट जर्नल
अमूर्त
बड़े पैमाने पर नेटवर्क कनेक्टिविटी और वृद्ध वयस्कों में व्यायाम प्रशिक्षण के बाद संज्ञानात्मक कार्य में परिवर्तन बरकरार अनुभूति और हल्के संज्ञानात्मक हानि के साथ।
पृष्ठभूमि:
शारीरिक प्रशिक्षण (ईटी) और कार्यात्मक मस्तिष्क नेटवर्क कनेक्टिविटी के बीच संबंध के बढ़ते साक्ष्य के बावजूद, केंद्रीय मस्तिष्क नेटवर्क के भीतर और नेटवर्क के बीच बड़े पैमाने पर कार्यात्मक कनेक्टिविटी (एफसी) पर ईटी के प्रभावों के बारे में बहुत कम जानकारी है।
उद्देश्य:
हमने डिफॉल्ट मोड नेटवर्क (DMN), फ्रंटोपैरिटल नेटवर्क (FPN), और सलाइन्स नेटवर्क (SAL) के नेटवर्क के भीतर और बीच कार्यात्मक कनेक्टिविटी पर ET के प्रभावों की जांच पुराने वयस्कों में बरकरार अनुभूति (CN) के साथ की और पुराने वयस्कों का निदान किया। संज्ञानात्मक हानि (एमसीआई)। एचआर और संज्ञानात्मक प्रदर्शन में ईटी-प्रेरित परिवर्तनों के बीच संबंध की जांच की गई।
तरीके:
इस अध्ययन में तैंतीस पुराने वयस्कों (78.0 ± 7.0 वर्ष; 16 एमसीआई और 17 एनसी) ने भाग लिया। 12 सप्ताह चलने वाले ईटी हस्तक्षेप से पहले और बाद में, प्रतिभागियों ने एक ग्रेडेड व्यायाम परीक्षण, एक नियंत्रित ओरल वर्ड एसोसिएशन टेस्ट (COWAT), एक रे ऑडिटरी वर्बल लर्निंग टेस्ट (RAVLT), एक टेस्ट नैरेटिव मेमोरी (लॉजिकल मेमोरी; LM) और एक परीक्षण किया। आराम परीक्षण। राज्य का एफएमआरआई स्कैन। हम इंटीरियर की जांच करते हैं (डब्ल्यू) और बीच में (बी।) DMN, FPN और SAL की नेटवर्क कनेक्टिविटी। हमने नेटवर्क कनेक्टिविटी और संज्ञानात्मक कार्य में ET से संबंधित परिवर्तनों के बीच संघों की जांच करने के लिए रेखीय प्रतिगमन का उपयोग किया।
परिणाम:
प्रतिभागियों के बीच ET के बाद कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस, COWAT, RAVLT और LM में महत्वपूर्ण सुधार हुए। DMN में महत्वपूर्ण वृद्धिडब्ल्यू और नमकडब्ल्यूऔर डीएमएन-एफपीएनबी।DMN-नमकबी।और एफपीएन-सालबी। ईटी के बाद मनाया गया। प्रमुख नमकडब्ल्यू और एफपीएन-सालबी। दोनों समूहों में ईटी के बाद उच्च एलएम तत्काल रिकॉल प्रदर्शन से जुड़े थे।
निष्कर्ष:
ईटी के बाद नेटवर्क के भीतर और उसके बीच कनेक्टिविटी बढ़ने से अल्ज़ाइमर रोग के कारण बरकरार अनुभूति और एमसीआई वाले वृद्ध लोगों में स्मृति प्रदर्शन में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
