यह त्वचा की कोशिकाओं का तेजी से निर्माण होता है। यह सूजन, और लाली की ओर जाता है और त्वचा पर पपड़ीदार पैच बनाता है। यह दर्दनाक हो सकता है और अब तक लाइलाज है
त्वचा की समस्याएं आमतौर पर बाहर होती हैं। यह जनता की नजर का विषय बन जाता है। कुछ, बहुत विशिष्ट, बहुत दृश्यमान। विटिलिगो, त्वचा पर चकत्ते, और कुछ निशान त्वचा की कुछ समस्याएं हैं जिनसे लोग निपटते हैं। लेकिन क्या आपने सोरायसिस के बारे में सुना है? यह एक कम ज्ञात त्वचा की स्थिति है, एक पुरानी ऑटोइम्यून बीमारी है, लेकिन यह काफी सामान्य है। सोरायसिस क्या है? यह त्वचा की कोशिकाओं का तेजी से निर्माण होता है। यह सूजन, और लाली की ओर जाता है और त्वचा पर पपड़ीदार पैच बनाता है। यह दर्दनाक हो सकता है और अब तक लाइलाज है। यह कुछ अन्य स्वास्थ्य स्थितियों से भी जुड़ा हुआ है और नींद के चक्र, एकाग्रता शक्ति आदि में भी बाधा उत्पन्न कर सकता है।
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मेयोक्लिनिक के अनुसार, स्थिति कुछ हफ्तों या महीनों के लिए चक्रों से गुज़रती है, फिर थोड़ी देर के लिए कम हो जाती है। सोरायसिस के लिए एक आनुवंशिक प्रवृत्ति वाले लोगों में सामान्य ट्रिगर्स में संक्रमण, कटौती या जलन और कुछ दवाएं शामिल हैं।
गर्मियां और भी कठोर हो सकती हैं और त्वचा की देखभाल हमेशा महत्वपूर्ण होती है। गर्मियों के दौरान इस ऑटोइम्यून स्थिति को प्रबंधित करने के पांच तरीके यहां दिए गए हैं।
सोरायसिस को प्रबंधित करने के 5 तरीके
1. त्वचा को हाइड्रेट रखें
पर्याप्त मात्रा में पानी और तरल पदार्थों का सेवन करना महत्वपूर्ण है। खासतौर पर गर्मियों में डिहाइड्रेशन से सोरायसिस के लक्षण और बिगड़ सकते हैं। लोगों को बढ़ी हुई खुजली, सूखापन, दाने आदि का अनुभव हो सकता है।
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2.सूर्य संरक्षण
धूप के संपर्क में आने से सोरायसिस भड़क सकता है। इसलिए बाहर निकलते समय खुद को ढकने के लिए पूरी बाजू के कपड़े, स्कार्फ, टोपी और धूप का चश्मा पहनें। साथ ही डॉक्टर से सलाह लेकर एसपीएफ युक्त सनस्क्रीन लगाएं।
3. त्वचा को मॉइस्चराइज रखें
मॉइश्चराइजर त्वचा को कोमल, मुलायम और कोमल बनाए रखते हैं। यह रैशेज को शांत करने में भी मदद करता है।
4. सोरायसिस ट्रिगर्स से बचें
धूम्रपान, शराब और तनाव भी सोरायसिस के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। इसलिए अपनी जीवनशैली पर भी नजर रखें।
5.स्वस्थ आहार सुनहरा नियम है
एक स्वस्थ और संतुलित आहार स्वास्थ्य संबंधी हर समस्या की कुंजी है। यह प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और सूजन को कम करने में मदद करता है। इसलिए अपने खाने में हरी सब्जियां, फल, प्रोटीन और विटामिन शामिल करें।
इनके अलावा घर का तापमान ठंडा रखने की कोशिश करें। यह नम जलवायु में रैशेज को अपनी जगह पर बनाए रखने में मदद करेगा। इसके अलावा, अपने शरीर को कंडीशन करने के लिए नियमित रूप से स्नान करें।
गर्मी मुश्किल हो सकती है। पसीना, गर्मी और नमी सभी लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं। इसलिए, जीवनशैली में बदलाव, स्किनकेयर रूटीन और आहार प्रथाओं का मिश्रण मिलकर सोरायसिस को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।
साथ ही, यह सामान्य जानकारी है और किसी डॉक्टर की सलाह का विकल्प नहीं है। लक्षण गंभीर होने पर पेशेवर मदद लें।
प्रकाशित तिथि: 21 मई, 2023 2:55 अपराह्न IST
अपडेट की गई तारीख: 21 मई, 2023 2:55 अपराह्न IST
